Cada determinado tiempo, uno tres meses, es necesario limpiar nuestro cuerpo y expulsar los elementos dañinos para nuestra salud. Una de las mejores formas de hacerlo es a través consumiendo alimentos con propiedades antioxidantes, diuréticas y depurativas. Esto lo podemos conseguir mezclando frutas y verduras sanadoras en una sola bebida.
En esta publicación te vas a enterar de la importancia de un jugo con vitamina, por lo que sin más, pasamos directamente al cuerpo como tal de este artículo.
Algunos de los mejores jugos saludables que puedes preparar en casa
Jugo de cítricos
Si sufres de retención de líquidos, uno de los mejores jugos para combatir esta situación es el de cítricos. Aparte de las propiedades antes mencionadas, aporta al cuerpo grandes cantidades y variedades de vitaminas, como la A, B y C. Debes consumirlo durante un mes, una vez por día.
Los ingredientes necesarios son:
- Jugo de 3 naranjas y 1 toronja
- 2 espinacas
- 1 papaya
- Una tajada de piña o ananá
Los licuas a todos juntos, y lo bebes al terminar la preparación.
Jugo contra el estreñimiento
Para depurar tu tracto digestivo inferior, este jugo te será de gran ayuda. El mejor momento para consumirlo es después de almorzar.
Tan sólo tienes que pelar las frutas y licuar todos los ingredientes.
Necesitarás lo siguiente:
- 1 manzana
- 1 pera
- 250mL (un vaso) de agua
- Una porción cuarto de hinojo (funciona como diurético).
Jugo antioxidante
Si hay algo que preocupa es la edad, y la manera de combatir los problemas relacionados a la vejez es el consumo de alimentos con propiedades antioxidantes. La mejor manera de mezclar alimentos de esas características es a través de un batido.
Preparación
Corta una rodaja de jengibre, una de limón, agrega dos manzanas y dos zanahorias. Los mayores beneficios los obtendrás si lo consumes al levantarte; te dará vitalidad para el resto del día.
Jugo para cuidar tu piel
La limpieza de tu piel es uno de los resultados que obtendrás. Esto se da porque esta preparación elimina cualquier toxina o elemento innecesario que esté dentro de nuestro cuerpo.
Ingredientes que necesitarás:
- 1 zanahoria
- 1 manzana
- 1 remolacha
- 1 pepino
- Agua
Jugo para dolor de cabeza
Además de mejorar los procesos digestivos, aporta elementos necesarios para combatir los dolores de cabeza.
Es demasiado simple de preparar, e incluye sólo tres ingredientes: Dos rebanadas de piña, un vaso de agua y una cucharada de quinoa.
Deja que la quinoa repose en agua durante 12 horas antes de consumirla, luego ya puedes incluir los demás elementos y preparar tu licuado.
Más información en: vitamina c
